Johanniskraut – Die sonnengelbe Heilpflanze mit roter Seele

Wer im Juni über eine Wiese geht, dem fällt das Johanniskraut mit seinen leuchtend gelben Blüten auf. Rund um den Johannistag am 24. Juni erreicht die Pflanze ihre größte Blühkraft. Zerreibt man die Blütenblätter zwischen den Fingern, zeigt sich ein rötlicher Farbstoff, das Hypericin. In der traditionellen Pflanzenheilkunde wird das Johanniskraut seit langem mit stimmungsaufhellenden Eigenschaften in Verbindung gebracht. Die moderne Phytotherapie setzt es vor allem bei leichten bis mittelschweren depressiven Verstimmungen und nervöser Unruhe ein. Darüber hinaus wirkt die Pflanze entzündungshemmend und antiviral. In der Volksmedizin findet sie auch bei Haut- und Nervenbeschwerden Verwendung. Ein bekanntes DIY-Produkt ist das sogenannte Rotöl: Frische Blüten werden mit hochwertigem Olivenöl übergossen und mehrere Wochen an einem sonnigen Platz ziehen gelassen. Das fertige Öl dient traditionell der Hautpflege, etwa bei kleinen Verletzungen oder Sonnenbrand. Vorsicht ist geboten bei erhöhter Lichtempfindlichkeit: Johanniskraut kann die Haut photosensibler machen, weshalb direkte Sonnenbestrahlung nach der Anwendung vermieden werden sollte.

Mädesüß – Die Wiesenpflanze, die wie Aspirin wirkt

An feuchten Bachrändern und auf nassen Wiesen blüht im Juni das Echte Mädesüß. Seine weißen Blütendolden verströmen einen süßlichen Duft, der an Honig und Mandeln erinnert. Die Pflanze enthält natürliche Vorstufen von Salicylaten – jenen Stoffen, die historisch als Grundlage für die Entwicklung von Acetylsalicylsäure, dem bekannten Aspirin, dienten. In der traditionellen Pflanzenheilkunde wird Mädesüß bei Kopfschmerzen, rheumatischen Beschwerden und fieberhaften Infekten eingesetzt. Die enthaltenen Gerbstoffe machen die Anwendung vergleichsweise magenschonend. Kulinarisch lassen sich die Blüten gut zur Aromatisierung von Sommergetränken wie Limonade oder Bowle nutzen. Wer die Pflanze für die kalte Jahreszeit vorhalten möchte, sammelt die Blüten jetzt und trocknet sie schonend im Schatten – als traditionellen Bestandteil von Teemischungen.

Holunderblüten – Die duftende Apotheke des Sommers

Der Schwarze Holunder ist eine der bekanntesten Wildpflanzen Europas. Im Juni zeigen sich seine charakteristischen weißen Blütendolden. In vielen europäischen Kultureten galt der Holunder als Symbolbaum und wurde traditionell stark verehrt – er spielte eine wichtige Rolle im Volksglauben und Brauchtum. Die Blüten werden seit Jahrhunderten als Tee oder Aufguss verwendet. Ihnen wird eine schweißtreibende Wirkung zugeschrieben, weshalb sie traditionell bei Erkältungsbeschwerden zum Einsatz kommen. In der Küche sind Holunderblüten ebenfalls beliebt, etwa in Teig ausgebacken als klassische Holunderküchle oder zur Aromatisierung von Getränken. Ein wichtiger Hinweis: Grüne Pflanzenteile und unreife Bestandteile enthalten Sambunigrin, das in größeren Mengen zu Magenbeschwerden führen kann. Daher werden ausschließlich die voll aufgeblühten Blüten verwendet.

Schafgarbe – Die Augenbraue der Venus mit alter Tradition

Die Schafgarbe beginnt im Juni kräftig zu blühen. Ihre fein gefiederten Blätter und weißen bis rosafarbenen Blüten machen sie leicht erkennbar. Der botanische Name Achillea verweist auf die griechische Sage um Achilles, der die Pflanze der Überlieferung nach zur Wundversorgung genutzt haben soll. Schafgarbe zählt zu den klassischen Heilpflanzen der europäischen Pflanzenkunde. Sie wird traditionell bei krampfartigen Beschwerden im Unterleib, Zyklusbeschwerden sowie Verdauungs- und Leber-Galle-Themen eingesetzt – letzteres aufgrund ihrer Bitterstoffe. Sie enthält ätherische Öle und wird in der Volksheilkunde auch mit blutstillenden und wundheilenden Eigenschaften beschrieben. Ein Schafgarben-Sitzbad wird traditionell bei Beschwerden im Unterleibsbereich angewendet.

Giersch – Das vom Gärtner bekämpfte, vom Kenner geschätzte Wildkraut

Der Giersch ist eines der bekanntesten Wildkräuter Mitteleuropas. Während Gärtner ihn oft bekämpfen, schätzen Kräuterfreunde seine Vielseitigkeit. Sein botanischer Name podagraria weist auf die historische Verwendung im Zusammenhang mit Podagra, also Gicht, hin. Typische Erkennungsmerkmale sind die dreigeteilten Blätter und ein leicht kantiger, dreieckiger Stängel. In der Volksheilkunde wird Giersch als unterstützendes Wildkraut verwendet, insbesondere bei Stoffwechsel- und Entschlackungskuren, zur Unterstützung der Harnwegsfunktion sowie zur allgemeinen Vitalstoffversorgung. Die Pflanze ist reich an Vitamin C und Mineralstoffen wie Mangan und gilt als nährstoffreiches Wildgemüse. Geschmacklich erinnert sie an eine Mischung aus Petersilie und Karotte. Giersch eignet sich gut für Pesto, Salate, grüne Suppen und Wildspinat. Ein Tipp aus der Volksanwendung: Zerdrückte Blätter werden traditionell äußerlich bei Insektenstichen verwendet.

Spitzwegerich – Das grüne Pflaster der Natur

Der Spitzwegerich wächst fast überall dort, wo Menschen regelmäßig gehen – auf Wiesen, Wegen und Wegrändern. Seine schmalen, lanzettförmigen Blätter mit den parallel verlaufenden Blattnerven machen ihn leicht erkennbar. Spitzwegerich gehört zu den wichtigsten heimischen Heilpflanzen und wird klassisch bei Reizhusten, Bronchialbeschwerden, Entzündungen im Mund- und Rachenraum sowie Hautreizungen und Insektenstichen eingesetzt. Die Schleimstoffe in den Blättern wirken beruhigend auf die Atemwege. In der Volksheilkunde gilt er als pflanzliches Erste-Hilfe-Mittel. Äußerlich wird er oft zur Linderung von Juckreiz verwendet. Die jungen Blütenstände können roh gegessen werden und haben einen milden, pilzähnlichen Geschmack. Ein einfacher DIY-Hustensirup lässt sich herstellen, indem frische Blätter mit Honig in einem Glas angesetzt werden.

Löwenzahn – Die Kraft der Wandlung von der Blüte bis zur Pusteblume

Der Löwenzahn gehört zu den bekanntesten Wildpflanzen Europas und ist im Juni in voller Kraft – von der gelben Blüte bis zur Pusteblume. Im Volksmund wurde er auch Bettseicher genannt, da ihm traditionell eine stark harntreibende Wirkung zugeschrieben wird. Klassisch wird Löwenzahn zur Unterstützung der Leber- und Gallenfunktion, zur Stoffwechselaktivierung und zur Verdauungsanregung genutzt, besonders bei bitterstoffarmer Ernährung. Die Pflanze ist reich an Bitterstoffen und enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe. Alle Pflanzenteile sind essbar und werden in der Wildkräuterküche verwendet. Ein Tipp aus der Volksanwendung: Frische Blütenstängel werden traditionell im Frühjahr roh gekaut und als Teil von Wildkräuterkuren genutzt.

Rotklee – Die rosa Kraft der Wiese für hormonelle Balance

Der Rotklee blüht im Juni in kräftigem Rosa und ist auf naturbelassenen Wiesen weit verbreitet. Er enthält natürliche Pflanzenstoffe aus der Gruppe der Isoflavone, die strukturell den körpereigenen Östrogenen ähneln – sogenannte Phytoöstrogene. In der Pflanzenkunde wird er vor allem zur Unterstützung in hormonellen Umstellungsphasen wie den Wechseljahren sowie bei allgemeinem Wohlbefinden in hormonellen Dysbalancen genutzt. Traditionell kommt er auch zur Blutreinigung im Rahmen von Frühjahrskuren zum Einsatz. Die Blüten schmecken mild-süßlich und eignen sich als essbare Dekoration, für Salate oder als kleiner Wildsnack direkt von der Wiese. Ein Geheimtipp: Rotklee-Tee wird traditionell auch äußerlich in Umschlägen verwendet, etwa bei Hautirritationen.

Wiesensalbei – Der Wächter von Hals und Mund

Der Wiesensalbei färbt im Juni viele Wiesen mit seinen auffälligen violett-blauen Lippenblüten. Der Gattungsname Salvia leitet sich vom lateinischen salvare ab – heilen oder retten. In der Pflanzenheilkunde wird Wiesensalbei vor allem bei Hals- und Rachenbeschwerden, Entzündungen im Mundraum sowie zur unterstützenden Mund- und Rachenpflege verwendet. Die Pflanze enthält ätherische Öle, ist reich an Gerbstoffen und wird traditionell als antiseptisch und entzündungshemmend beschrieben. In der Volkskunde werden die Blätter als Gurgeltee genutzt oder kurzfristig im Mund gekaut. Die Blüten sind milder als Gartensalbei und dienen auch als essbare Dekoration. Für Hummeln und Wildbienen ist der Wiesensalbei eine wichtige Nahrungsquelle.

Wegwarte – Die Braut der Sonne als Symbol für Geduld

Die Wegwarte ist im Juni gut erkennbar: Ihre himmelblauen Blüten öffnen sich meist am Morgen und schließen sich im Laufe des Tages wieder. In der europäischen Mythologie wurde sie oft als Symbol für Sehnsucht und Geduld gedeutet – eine Pflanze, die am Weg wartet. In der Pflanzenheilkunde wird sie klassisch zur Unterstützung der Leber- und Verdauungsfunktion, von Stoffwechselprozessen durch Bitterstoffe sowie zur allgemeinen Verdauungsanregung eingesetzt. Die Wegwarte ist reich an Bitterstoffen und enthält Inulin, einen präbiotischen Ballaststoff. Aus der gerösteten Wurzel wird ein Kaffeeersatz hergestellt, der im Volksmund Muckefuck heißt – im Vergleich zu Kaffee hat er keine anregende Koffeinwirkung. In vielen Traditionen steht die Wegwarte für Geduld, Standhaftigkeit und innere Ausrichtung.

Der Artikel basiert auf Erfahrungen und Recherchen. Wenn du unsicher bist, lass dich in der Apotheke, von deinem Arzt oder Heilpraktiker beraten.

Der Blick auf die Ursache statt nur auf den Schmerz

In früheren Zeiten ging man bei Kopfschmerzen anders vor als heute. Man stellte nicht allein die Frage nach dem wirksamen Mittel gegen die Schmerzen, sondern fragte gezielter: Handelt es sich um Hitze, um Verspannungen, um nervöse Unruhe oder um ein wiederkehrendes Leiden? Je nach zugrundeliegender Beschaffenheit wählte man dann das passende Kraut aus. Diese ganzheitliche Betrachtungsweise unterscheidet sich deutlich von der modernen, oft symptomorientierten Medizin, hat aber durchaus ihren eigenen Wert.

Weidenrinde bei pulsierenden Schmerzen

Die Silberweide galt über viele Generationen hinweg als natürliches Schmerzmittel. Besonders bei klopfenden, hitzeartigen Kopfschmerzen, bei einem ausgeprägten Druckgefühl im Kopf oder bei fiebriger Unruhe kam sie zum Einsatz. Zur Zubereitung wird ein Teelöffel der Rinde in kaltem Wasser angesetzt, zehn Minuten sanft geköchelt, dann ziehen gelassen und abgeseiht. Bei Bedarf wurden bis zu drei Tassen täglich getrunken. Kritisch anzumerken ist, dass Weidenrinde den Wirkstoff Salicin enthält, der im Körper zu Salicylsäure umgewandelt wird – verwandt mit Acetylsalicylsäure (Aspirin). Menschen mit empfindlichem Magen oder einer Allergie gegen Salicylate sollten daher vorsichtig sein, und Kinder unter zwölf Jahren sollten es nicht anwenden.

Pfefferminze gegen Verspannungskopfschmerz

Die Pfefferminze fand vor allem äußerlich Anwendung. Sie half bei Spannungskopfschmerz, bei Verspannungen im Nackenbereich und bei dem, was man früher als „überhitztes Denken“ bezeichnete – also bei mentaler Erschöpfung und Anspannung. Die klassische Anwendung ist einfach: Ein Tropfen Pfefferminzöl wird mit etwas Trägeröl wie Mandel- oder Olivenöl gemischt und sanft auf Schläfen und Nacken einmassiert. Wichtig ist der Hinweis, das Öl nicht in die Augen zu bringen, da es stark reizt. Die kühlende Wirkung des Menthols kann tatsächlich nachweislich die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und verspannte Muskeln lockern. Allerdings sollte reines Pfefferminzöl bei Kleinkindern oder Asthmatikern nicht angewendet werden, da es Atemprobleme auslösen kann.

Lavendel bei stressbedingtem Kopfweh

Echter Lavendel wurde als Beruhigungsmittel für die Nerven geschätzt. Bei Kopfschmerzen, die durch Stress, innere Unruhe oder Anspannung entstehen, kam er zum Einsatz. Die Anwendung erfolgte entweder als Tee – ein bis zwei Teelöffel getrocknete Lavendelblüten mit heißem Wasser übergossen und zehn Minuten ziehen gelassen – oder über die Inhalation: Einige Tropfen Lavendelöl auf ein Tuch geben und tief einatmen. Die beruhigende Wirkung des Linalools im Lavendel ist in Studien belegt, doch bei empfindlicher Haut kann das Öl reizend wirken. Zudem sollte Lavendelöl nicht innerlich angewendet werden, außer in speziell dafür vorgesehenen Fertigpräparaten.

Mutterkraut als altes Migränekraut

Das Mutterkraut (Tanacetum parthenium) trug früher den Beinamen „Migränekraut“. Es wurde bei regelmäßig auftretenden Beschwerden, insbesondere bei Migräne, eingesetzt – meist zur kurweisen unterstützenden Behandlung. Die traditionelle Anwendung bestand darin, frische Blätter zu kauen oder einen Tee daraus zuzubereiten. Heute gibt es standardisierte Fertigpräparate, die eine gleichmäßige Wirkstoffmenge gewährleisten. Kritisch ist anzumerken, dass die Studienlage zum Mutterkraut gemischt ist: Einige Untersuchungen zeigen eine leichte Reduktion der Migränehäufigkeit, andere keine klaren Effekte. Wer blutverdünnende Medikamente einnimmt, sollte Mutterkraut meiden, da es die Gerinnung beeinflussen kann.

Kalte Stirnauflagen gegen Hitzegefühl

Ein sehr altes, einfaches Hausmittel sind kalte Umschläge, besonders wenn der Kopf als „überhitzt“ empfunden wird. Man legte kühle Tücher oder mit Essigwasser getränkte Kompressen auf Stirn und Nacken. Dazu empfahl sich Ruhe im Halbdunkel. Diese Maßnahme ist physiologisch sinnvoll, denn Kälte kann die Gefäße zusammenziehen und entzündliche Prozesse etwas dämpfen. Allerdings hilft sie nicht bei allen Kopfschmerzarten – bei Verspannungskopfschmerz ist oft Wärme besser geeignet.

Was von diesem alten Wissen bleibt

Die alte Heilkunst fragte nicht nur nach dem Schmerz, sondern nach dem Ungleichgewicht dahinter. Man kühlte Hitze, löste Spannung und beruhigte die Nerven – ein stilles, überliefertes Wissen, das bis heute in vielen Haushalten weitergegeben wird. Dennoch ist Vorsicht geboten: Diese Mittel sind keine vollwertigen Ersatz für eine ärztliche Abklärung, insbesondere bei starken, plötzlich auftretenden oder chronischen Kopfschmerzen. Sie können ergänzend genutzt werden, ersetzen aber keine moderne Diagnostik.

Wer unsicher ist oder regelmäßig unter Kopfschmerzen leidet, sollte die Ursache medizinisch klären lassen.

Nerven: Äpfel, Minze, roh Kakao

Nieren: Petersilie, Brunnenkresse, Portulak

Blase: Zitronengras, Petersilie, Brunnenkresse, Preiselbeeren

Darmsanierung: 1 EL Senfkörner unzerkaut über 2 Wochen jeden Morgen und viel trinken, Grünkohl, Ananas, Portulak

Haut: Sesam, Kokosöl, Olivenöl, Agranöl, Kurkuma, Petersilie

Parasiten: Koriander, Basilikum, Kümmel, Schwarzkümmel, Basilikum, Thymian, Portulak

Antibiotikum: 2 Esslöffel pulverisiertes Kurkuma oder zwei Stück von Kurkumawurzel, Kurkuma, fast 3 Tassen (700 ml) Apfelessig – es ist wichtig, einen biologischen zu verwenden, ¼ Knoblauch, fein gehackt, ¼ Zwiebel, fein gehackt, 2 frische Chilis, ¼ Ingwer, gerieben, 2 EL Meerrettich, gerieben

Entgiftung: Äpfel, Vogelmiere Weizengras, Kurkuma, Hanf, Moringa, Artischocken, Spargel, Portulak, Basilikum

Rote Beete: gegen Toxine, repariert alles im Körper

Entwässert: Basilikum großes Blatt, Beifuss, Oregano, Brennessel

Kohl: Abbau von Chemikalien

Koriander: reinigt das Wasser, Salmonellenkiller, Quecksilber Ausscheidung

Chlorella Algen: Radioaktive Schwermetalle Ausscheidung

Entgiftung der Schwermetalle über die Fußreflexzonen: 1 Zwiebel, 1 Knoblauchknolle Beides pürieren und die Füße über Nacht einwickeln.

Sesam: Mineralstoffe, Vitamin B1, Ballaststoffe

Osteoporose, Krebs: Artemisia Annua, Eiweiß, Oliven, Mandeln, Kalzium, Magnesium, Protein, Ballaststoffe, Krebs Schutz

Leinsamen: A, B, C, D, und E, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Omega 3

Grünkohl: A, B, C, E, Kalzium,

Petersilie: A, C, K, Beta-Carotin,

Brunnenkresse: Mineralstoffen Spurenelemente, Gerb und Bitterstoffe

Oliven: A, B1, B6 , B9, Omega 6, C, E, K, Natriumbikarbonat, Kalcium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Zink, Selen

Ingwer: Antibiotikum, Immunsystem, Berg Tee

Diabetes: Chrom Picolinat, Zwiebeln, Okras, Bittergurken, Bohnenschalen, Ginseng, Ginkgo Biloba, Gurke, Brunnenkresse, Beifuss, Heidelbeere,

Krebs: Artemisia Annua, Katzenkralle, Mutterkraut, Weizengras, Wermut, Schafampfer, Olivenöl, Schwarzkümmelöl, 1 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft, 1TL Ahorn Sirup, 1x Natron Tablette, 0,2l Wasser ph-Wert 7-8 und Vitamin B17

Vitamine: Brennnessel, Portulak, Löwenzahn, Moringa, Graviola,Vogelmire

Zahnpflege: Salbei, finnischer Birkenzucker, Kokosöl, Kaiser Natron

Kurkuma & frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer: Oliven alle B Vitamine ausser B12 und B17, Prophylaxe gegen fast alles

Sex: Vitamin D, Honig & Pfeffer

Arthrose: Bor, MSM

Arthritis Gelenkentzündung: Weihrauch

Immunsystem: Teebaumöl, Schwarzkümmel, Ingwer, Knoblauch, Goldene Milch

Migräne: Kümmel, Salbei, Himalaya Salz

Erkältungen: Chili, Salbei, Berg Tee

Akne: Cajeput, Lavendel, Salbei,Tee-baumöl,Thymian,Wacholder, Ysop

Harmonie: Weihrauch, Palo Santa, Lorbeerblatt anzünden, auch zum Kochen benützen reinigt die Lunge.

Gewicht: Kreuzkümmel, Zwiebel Schwarzer Pfeffer, Zimt, Chrom Picolinat.