Karotten für die Augen

Karotten gelten seit langem als förderlich für die Sehkraft. Der Grund dafür ist ihr hoher Gehalt an Beta-Carotin, einer Vorstufe von Vitamin A. Diese Substanz trägt nachweislich dazu bei, das Sehvermögen zu verbessern und die Augengesundheit zu schützen. Ob der Effekt tatsächlich so stark ist, wie oft behauptet wird, lässt sich wissenschaftlich nicht vollständig bestätigen – ein positiver Einfluss ist jedoch unbestritten.

Bohnen und die Nierenfunktion

Interessanterweise erinnert die Form von Bohnen an die menschlicher Nieren. Traditionell werden sie daher mit der Nierengesundheit in Verbindung gebracht. Sie sollen die Entgiftungsfunktion der Nieren unterstützen. Wissenschaftlich betrachtet liefern Bohnen wertvolle pflanzliche Proteine und Ballaststoffe, die den Stoffwechsel entlasten können.

Ananas gegen Gelenkbeschwerden

In der Ananas steckt das Enzym Bromelain, dem eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung nachgesagt wird. Gerade bei Gelenkproblemen wie Arthrose könnte dies hilfreich sein. Die klinische Evidenz ist allerdings nicht eindeutig, weshalb Ananas eher als unterstützende Maßnahme denn als alleinige Therapie zu betrachten ist.

Ingwer beruhigt den Magen

Ingwer ist ein bewährtes Hausmittel bei Verdauungsbeschwerden. Er wirkt beruhigend auf den Magen, lindert Übelkeit, Blähungen und allgemeine Verdauungsstörungen. Zahlreiche Studien bestätigen seine positive Wirkung auf die Magen-Darm-Funktion, weshalb Ingwer zu Recht einen festen Platz in der natürlichen Verdauungshilfe hat.

Süßkartoffel und die Bauchspeicheldrüse

Die längliche Form der Süßkartoffel ähnelt entfernt der Bauchspeicheldrüse. Ihre Nährstoffe, insbesondere komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, können helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Damit entlasten sie indirekt die Bauchspeicheldrüse, die für die Insulinproduktion zuständig ist.

Avocado für die reproduktive Gesundheit

Avocados sind reich an Folsäure und gesunden Fetten, zwei Nährstoffen, die für die reproduktive Gesundheit von Bedeutung sind. Besonders im Zusammenhang mit der Gebärmuttergesundheit werden sie oft genannt. Die enthaltenen Fettsäuren unterstützen hormonelle Prozesse, wenngleich eine direkte Wirkung auf die Gebärmutter wissenschaftlich schwer zu isolieren ist.

Grünes Gemüse stärkt Knochen und Darm

Brokkoli, Grünkohl, Rucola und Pak Choi sind exzellente Kalziumlieferanten.

Knoblauch als Unterstützung für die Leber

Knoblauch gilt als natürliches Entgiftungsmittel. Er soll Leberenzyme aktivieren, die für die Reinigung des Körpers zuständig sind. Die schwefelhaltigen Verbindungen im Knoblauch fördern tatsächlich bestimmte Stoffwechselprozesse in der Leber, doch eine übermäßige Entgiftungswirkung sollte nicht überschätzt werden.

Walnuss für das Gehirn

Die Walnuss ähnelt in ihrer Struktur auffällig dem menschlichen Gehirn. Ob das ein Hinweis auf ihre Wirkung ist, mag spekulativ sein – gesichert ist jedoch, dass sie reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien ist. Diese Stoffe können Gedächtnis und kognitive Funktionen unterstützen.

Tomate schützt das Herz

Tomaten enthalten Lycopin, einen roten Farbstoff mit antioxidativer Wirkung. Studien legen nahe, dass Lycopin das Herz-Kreislauf-System schützt und entzündungshemmend wirkt. Regelmäßiger Verzehr von Tomaten oder Tomatenprodukten könnte daher das Herzinfarktrisiko leicht senken.

Hülsenfrüchte für den Muskelaufbau

Hülsenfrüchte liefern hochwertiges, vollständiges Protein, das der Körper besonders gut für den Muskelaufbau und die Regeneration nach Belastung nutzen kann. Sie gehören zu den effizientesten natürlichen Nahrungsmitteln für sportlich aktive Menschen. Tofu, Tempeh, Sojagranulat und Edamame bieten ein vollständiges Aminosäurenprofil und hohe biologische Wertigkeit. Pseudogetreide und Getreide wie Quinoa, Amaranth, Haferflocken und Dinkelvollkorn liefern Aminosäuren und die nötige Energie für das Training. Nüsse und Samen: Kürbiskerne, Hanfsamen, Erdnüsse und Mandeln sind reich an Proteinen und gesunden Fetten für den Hormonhaushalt.

Trauben unterstützen die Lunge

Trauben, insbesondere die dunklen Sorten, enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die Entzündungen in der Lunge reduzieren können. Die Atemfunktion profitiert möglicherweise von einem regelmäßigen, maßvollen Verzehr. Allerdings ersetzt dies keine medizinische Behandlung bei ernsthaften Lungenerkrankungen.

Anwendung auf eigene Gefahr. Jede Haftung wird ausgeschlossen. Bei Unsicherheiten frage einen Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker.

Eine klinische Studie zeigt, dass die Fettsäure PEA den Augendruck bei Glaukompatienten senkt und die Netzhautfunktion verbessert. Eine Humanstudie ergab eine 43%ige Verbesserung der Augengesundheit.

Wissenschaftlich geprüft von: Dr. Crystal M. Gossard, DCN, CNS, LDN, im Oktober 2024.

Weltweit sind 80 Millionen Menschen von einem Glaukom betroffen.

Die Kosten, die in den Vereinigten Staaten aufgrund des Glaukoms entstehen, belaufen sich auf fast 3 Milliarden Dollar pro Jahr.¹

Das Glaukom kann nicht geheilt werden und ist eine der häufigsten Ursachen für Erblindung.²

Die Behandlung konzentriert sich in der Regel auf topische Augentropfen, die dazu beitragen, den Sehkraftverlust zu verlangsamen, indem sie den übermäßigen Druck im Augapfel senken, der dem Glaukom zugrunde liegt.

Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergänzt den Nachweis, dass die orale Einnahme von Palmitoylethanolamid (PEA) die Glaukomwerte neben den verschreibungspflichtigen Augentropfen verbessert.³

In der Studie senkte PEA den schädlichen Augendruck bei Glaukompatienten und führte zu Verbesserungen bei Tests der Netzhautfunktion.

Glaukom und Sehkraftverlust

Etwa drei Millionen Amerikaner leiden an einem Glaukom, einer Gruppe verwandter Augenkrankheiten.¹ Sie haben oft keine Symptome, bis der Sehverlust einsetzt.

Beim Glaukom kommt es zu einem erhöhten Druck im Auge, der als Augeninnendruck bezeichnet wird. Dieser Druck entsteht durch die Ansammlung von Flüssigkeit im Augapfel.

Wenn sich das Glaukom mit der Zeit verschlimmert, schädigt es Zellen in der Netzhaut des Auges, die so genannten retinalen Ganglienzellen im Sehnerv. Diese Zellen sind für die Weiterleitung der visuellen Informationen vom Auge zum Gehirn verantwortlich, wo sie zu einem Bild geformt werden.

Wenn sich diese Nervenzellen und ihre Fasern verschlechtern, führt dies zu einem allmählichen Sehverlust, der ohne erfolgreiche Behandlung schließlich zur vollständigen Erblindung führt.

Mit dem Absterben dieser Netzhautzellen geht auch der Input für die Sehzentren des Gehirns verloren.

Verschreibungspflichtige Augentropfen können das Fortschreiten dieses Sehkraftverlustes verlangsamen. Beim Menschen kann dies jedoch noch nicht rückgängig gemacht werden. Die Tropfen senken zwar den Augendruck, schützen jedoch nicht die Netzhaut und den Sehnerv.

Was ist PEA?

Palmitoylethanolamid (PEA) ist eine Fettsäure, die im Körper als Reaktion auf Entzündungen gebildet wird.

Sie ist in Spuren in einigen Nahrungsmitteln enthalten, darunter Eigelb und Erdnüsse.

PEA wurde klinisch zur Schmerzbehandlung und zur Linderung von Beschwerden eingesetzt.

Mit zunehmendem Wissen über PEA haben Wissenschaftler festgestellt, dass sie auch in anderen Bereichen eine positive biologische Wirkung hat.⁴ ⁵ ⁶

Wie PEA das Glaukom bekämpfen kann

PEA kann auf verschiedene Weise zur Kontrolle des Glaukoms beitragen.

Eine der Hauptursachen des Glaukoms ist die Ansammlung von Flüssigkeit, dem so genannten Kammerwasser, im Auge. Diese Ansammlung führt zu einem Anstieg des Augeninnendrucks.

PEA verbessert den Abfluss des Kammerwassers und verringert so den Flüssigkeitsstand.⁷ ⁸ ⁹ ¹⁰ ¹¹ Studien am Menschen haben gezeigt, dass die orale Einnahme von 600 mg PEA täglich den Augeninnendruck deutlich senkt.⁷,¹¹

In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie führte die Einnahme von 300 mg PEA zweimal täglich über einen Zeitraum von drei Monaten zu einer Senkung des Augeninnendrucks und einer Verbesserung der Endothelfunktion (gemessen durch die flussvermittelte Dilatation).¹²

Darüber hinaus zeigen Tierstudien, dass PEA neuroprotektive Wirkungen hat und die Nervenzellen in der Netzhaut und im Gehirn vor Schäden durch verschiedene Formen von Verletzungen schützt.¹³ ¹⁴ ¹⁵ ¹⁶

Klinische Verbesserungen

Forscher in Italien haben kürzlich eine klinische Studie mit PEA bei Glaukompatienten durchgeführt.³

Menschen, die bereits Augentropfen zur Behandlung von Glaukom einnahmen, wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe setzte die bisherige Therapie fort. Die zweite Gruppe nahm zusätzlich 600 mg PEA täglich ein.³

Bei allen Probanden wurde ein nicht-invasiver Test, das so genannte Muster-Elektroretinogramm (PERG), durchgeführt. Damit wird die Gesundheit des Auges gemessen, indem die Funktion der Ganglienzellen der Netzhaut, die durch das Glaukom geschädigt werden, getestet wird.¹⁷ ¹⁸

Am Ende der Studie hatten die Patienten, die PEA einnahmen, PERG-Testergebnisse, die sich im Vergleich zu ihren Ausgangswerten und den Werten der Probanden, die kein PEA erhielten, um etwa 43 % verbessert hatten.

Bei allen Probanden wurde auch der Augeninnendruck gemessen. Diejenigen, die PEA einnahmen, hatten einen deutlich niedrigeren Augeninnendruck (eine durchschnittliche Senkung um 1,58 Punkte).³

In einer früheren Studie mit Glaukompatienten wurde festgestellt, dass für jede Senkung des Augeninnendrucks um 1 mmHg das Risiko eines Fortschreitens des Verlusts um 10 % verringert wird.19 Das bedeutet, dass dieser Grad der Verbesserung einer potenziellen Verringerung des Risikos eines Fortschreitens der Glaukomsymptome entspricht.³

Auch die Lebensqualität wurde anhand eines vom National Eye Institute entwickelten Fragebogens zur Sehkraft ermittelt. Probanden, die PEA einnahmen, erzielten bei der Prüfung der Lebensqualität durchschnittlich 6,89 Punkte mehr als diejenigen, die kein PEA einnahmen.³

Diese Ergebnisse zeigen erhebliche Vorteile für Patienten, die an einem Glaukom in jedem Stadium leiden.

Zusammenfassung

Das Glaukom ist eine chronische und fortschreitende Augenkrankheit. Sie ist eine der häufigsten Ursachen für Erblindung bei Erwachsenen.

PEA ist eine Verbindung, die in geringen Mengen im Körper produziert wird. Die orale Einnahme von PEA wird häufig zur Schmerzbekämpfung eingesetzt.

Studien haben gezeigt, dass PEA auch zur Kontrolle des Glaukoms beitragen und die Augen und das Sehvermögen auf verschiedene Weise schützen kann.

Im Jahr 2020 wurde eine Studie veröffentlicht, in der die Verwendung von PEA als zusätzliche Glaukomtherapie zu verschreibungspflichtigen Augentropfen untersucht wurde. Sie ergab, dass eine tägliche Dosis von 600 mg PEA den schädlichen Augendruck senkte und die Funktion der Netzhautzellen sowie die Lebensqualität verbesserte.

PEA ist ein vielversprechendes Hilfsmittel zur Glaukombehandlung neben herkömmlichen Medikamenten.

Refferenzen

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Quelle: übersetzt aus dem Englischen, https://www.lifeextension.com/magazine/2021/4/pea-supplement-glaucoma-treatment